Сенситив. Начальный уровень.

Несколько начальных упражнений. 15 минут в день. Начните с простого и переходите к более сложным практикам после освоения.

1. Хлопанье кистей со сменой печатей (3 минуты).

2. Поднимание пальцев. Вариант 1.

Проходимся сверху вниз, потом снизу вверх. Суммарное время на выполнение 8 минут. Итого получится 4 минуты сверху вниз и 4 минуты снизу вверх.

Если у вас получается делать упражнение 8 минут без ошибок — замените его второй вариацией — упражнением №3.

3. Поднимание пальцев. Вариант 2. Зеркальная гармонизация мозга.

Данное упражнение делается вместо упражнения 2, когда Вы в нём достигли успеха. Если это так, то переходите к этому варианту упражнения с пальцами.

4. Дыхание гармонизации полушарий мозга. Активация глубинных сфер сознания и шишковидной железы.

1 минута с одним + 1 минута с другим + 1 минута с обоими = 3 минуты выполнения упражнения.

5. Приседание с удержанием мочек ушей и медленным дыханием — йога для мозга.

Это упражнение необходимо научится выполнять медленно — 10 секунд вдох через нос (приседаем) и 10 секунд выдох через рот (встаём).


ЗАДАНИЕ
Выполняйте упражнения в течение одной недели один или более раз в день. Необходимо научиться качественно, быстро и контролируемо выполнять упражнения 1 и 2. После чего переходить на следующий уровень.
Одна неделя — минимальный ориентир для освоения. Задание может быть выполнено за 1,5-2 недели или более.

На этом блок первой недели упражнений закончен.

Источник: svarga.online